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后天就体测了 百米才1275 能告诉我跑百米的技巧吗 或者视频
发布时间:2019-09-05

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  知道合伙人体育行家采纳数:7651获赞数:66064帮助别人,快乐自己! 全部回答均为原创!向TA提问展开全部一百米跑是由蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个技术环节组成的,想要提高一百米的成绩,必须从以上四个技术环节来提高。

  一是“预备”动作时,神童168开奖现场,身体的重心要尽量前移,肩要超过起跑线,把身体的重量主要放在两臂上,这样有利于快速起跑;

  二是起跑后的第一步要小、要快,最容易犯的错误就是第一步太大,第一步过大会起到制动的作用,影响起跑速度;

  起跑后的加速跑:起跑后的加速跑阶段一般是20米左右,这个环节应慢慢地把身体的重心抬起来,不要三步两步就把身体的重心抬起来。

  途中跑:途中跑是百米跑全程中最高速度,这个环节应保持较大的步幅和较高的步频;

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